么时候,竟然多了一个鞭子,看样子要是偷懒的话,还要吃鞭子啊!
没有反抗、没有说话,五人迅速的躺倒地上,开始仰卧起坐。
前面五十个,基本上大家都比较快的做过去了,到后面五十个,速度就开始慢了,最后更是勉强才能坐起,等坚持到一百的时候,几乎感觉小腹上的肌肉拧在一起,腰椎也是酸胀不已。
还好大家平时都有锻炼,就连范觉,也在最近锻炼期间跟随康来在双杠上联系过仰卧起坐,没有一个累趴下。
“都是废物吗?快点!”虞舜对于他们的速度很不满意。甩了甩鞭子,要求他们开始伏地挺身。
每个男生都做过俯卧撑,甚至不少人喜欢做俯卧撑,这一简单的运动,可以锻炼到手臂、肩膀、胸前、背脊等多处的肌肉。不过一般人也做三五十个也就不错了,一下子要做一百个,还是有一定难度的。尤其是女生,女生不希望有粗线条的肌肉,往往都不喜欢这运动。
此时此刻,在虞舜的眼里,他们就是一群“学生蛋子”,是没有男女之分的。大家也没有办法,仰卧起坐之后,唯一的休息就是喘几口大气,然后又翻身开始做俯卧撑。
在闷声做俯卧撑的时候,范觉有点担心的留意了一下霍紫菀。五个人当中,杨觅、刘云静和康来本来体能水平就高,对他们来说,这应该不算什么。他的进步,虽然可能是靠了那神秘药水的激发功效,但也付出了超强度的锻炼。只有霍紫菀,很可能是服用药物之类的方法作弊混过测试的。
数分钟之后,五个人都顺利完成了虞舜的要求。在他鞭子挥舞的情况下,基本上也没有一个人偷懒,每个动作的近乎标准的完成。
“好,热身完毕。现在开始最初级的晨练!”
听到这话,所有人都几乎暗骂了起来,一口气连续一百个仰卧起坐加一百个俯卧撑,这叫热身?正式的还不把人整死?
虞舜一扬手,指着边上一条上山的道路:“从这里跑步上山,到山顶后跑步下来,上下来回二十次!”
大家都看了过去,这个山头不算很高,但并没有石阶、只是脚踩出来的原始山路,上下跑一趟,估计怎么着也得十多分钟啊。
“本教官很宽大,这次只监督你们路程是否达标,不催促速度!”虞舜胸前关了个望远镜,就是人在这里,也别想跑到一半偷懒下来。
没人相信他的鬼话,刚刚还说的那么的严苛,这会儿不催促速度,肯定有更加不好的等着!
“我不催促时间,但最好在七点半前完成,到时间未完成不能吃早餐,必须在早餐时间继续完成,然后参加上午的训练……”
虞舜的话还没有说话,正抓紧时间休息的几个人,立马自觉的跑步上山了。靠!到七点半只剩下两个小事,以上下一趟十分钟来计算,也得三个多小时才能完成。这等于变相的说,想要吃早餐的话,必须把时间压缩到六分钟上下一趟、而且还是平均时间!
第一天的晨练已经是这样了,上午的训练只会更辛苦,不吃饭的话,能受得了吗?
白痴也知道跑到后面速度人会累、速度会慢,现在当然必须马上抓紧时间、尽可能快一点。
一切已经简单化了,——为了有饭吃!
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